Szkolenia oparte na metodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które w praktyczny sposób pokazują, jak działają nasze myśli, emocje i reakcje. To wiedza i narzędzia, które możesz zastosować w codziennym życiu – bez konieczności rozpoczynania psychoterapii.
Jak działa stres i dlaczego czasem trudno go zatrzymać. Nauczysz się rozpoznawać mechanizmy napięcia oraz poznasz konkretne sposoby regulowania reakcji organizmu i myśli.
Dlaczego emocje potrafią przejmować kontrolę nad reakcjami i skąd bierze się „gonitwa myśli”. Szkolenie pokazuje, jak rozumieć własne emocje i jak pracować z nimi w bardziej świadomy sposób.
Dlaczego w relacjach pojawiają się napięcia, konflikty i niezrozumienie. Szkolenie pomaga zobaczyć własne schematy reagowania i pokazuje, jak budować bardziej stabilne relacje z partnerem, dziećmi i innymi ludźmi.
Na co dzień pracuję z osobami doświadczającymi m.in. przewlekłego stresu, napięcia, lęku, trudności w regulacji emocji oraz problemów w relacjach.
Szkolenia są rozszerzeniem tej pracy. Ich celem jest pokazanie w przystępny sposób, jak działają nasze myśli, emocje i reakcje oraz jak można pracować z nimi w codziennym życiu.
Nie każdy jest gotowy lub ma czas na regularne spotkania terapeutyczne i rozmowę o osobistych doświadczeniach.
Stres, napięcie, nadmiar myśli, trudności w relacjach. wiele osób doświadcza tego, nawet jeśli dobrze funkcjonuje zawodowo.
Proste recepty i motywacyjne slogany rzadko rozwiązują realne problemy.
To miejsce, w którym można zrozumieć, jak działają emocje i reakcje psychiczne oraz nauczyć się z nimi pracować w praktyce.
Szkolenia oparte są na metodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i doświadczeniu pracy terapeutycznej. Ich celem nie jest motywowanie czy „pozytywne myślenie”, ale zrozumienie tego, jak naprawdę działają nasze emocje, myśli i reakcje.
Podczas spotkań pokazuję mechanizmy, które stoją za stresem, lękiem czy napięciem oraz narzędzia, które można wykorzystać w codziennym życiu.
Spotkania mają formę regularnych zajęć psychoedukacyjnych opartych na metodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Każde spotkanie dotyczy innego zagadnienia związanego z emocjami, stresem i sposobem myślenia.
Możesz uczestniczyć w jednym spotkaniu lub w całym cyklu.
– jak działa stres i napięcie
– skąd bierze się nadmiar myśli i zamartwianie
– jak regulować emocje
– jakie mechanizmy wpływają na relacje
Spotkania mają charakter edukacyjny i warsztatowy. Podczas nich poznasz mechanizmy stojące za stresem, emocjami i sposobem myślenia oraz narzędzia, które pomagają lepiej radzić sobie z nimi w codziennym życiu.
Możesz dołączyć w dowolnym momencie. Każde spotkanie stanowi osobny temat.
Wypełnij krótki formularz, aby otrzymać informacje o najbliższym spotkaniu.
Prześlemy informacje o terminie, temacie spotkania oraz sposobie udziału.
Spotkania odbywają się raz w tygodniu i mają charakter warsztatowo-edukacyjny.
Możesz uczestniczyć w wybranych tematach lub w całym cyklu.
